石垣島アクティビティ｜“感情の波が穏やかになった”自然時間

石垣島アクティビティの中には、ただ自然の中にいるだけで感情の波がゆるやかになっていくような体験があったという声も少なくないようです。忙しさや刺激にさらされる毎日の中では、心の動きが常に揺れ続けていることもあるかもしれませんが、石垣島の静かな時間の中では、その揺れが少しずつ収まり、気づいたら穏やかな心で過ごしていたということがあったようです。今回はそんな“感情が整っていく”ような自然の時間を感じられた体験をまとめました。

波のリズムに合わせて深呼吸したとき感情も落ち着いたという体験があった

海辺に座って波の音を聞いていると、自然と呼吸がそのリズムに合ってきて、心のざわつきがゆっくり静まっていく感覚があったという声もありました。人工音ではない一定のリズムは、人の心を安定させる力があるとも言われており、その時間に自分の思考も呼吸も整ったように感じたという体験があったようです。

急に感情が動かなくなっていたことに気づいた時間があったという声もある

川を進むカヤックの上で、ふと気づいたときに、怒りや不安、焦りなどの感情がどこか遠くにいっていたという感想もあったようです。強い感情がないことを“不感”ととらえるのではなく、それが“落ち着き”であると捉えられたとき、日常ではあまり得られない状態だったことに気づいたという声もあります。自然の中での時間が、自分を真ん中に戻す感覚につながっていたようです。

“楽しい”より“静か”を選んだ時間に意味があったという体験もあった

石垣島アクティビティには、派手な刺激を求めるよりも、静かな時間を選ぶ人も多く、そうした選択をしたことに意味があったという声も聞かれます。誰かと騒ぐことも、何かを成し遂げることも必要なかったその時間が、感情の波を穏やかにしてくれた理由かもしれず、“静けさを選ぶ”という意識が、自分への優しさになっていたようです。

木々の間から差す光を見ていたら涙が出そうになったという人もいた

何の理由もなく、ただ森の中で木漏れ日を見つめていたら涙が出そうになったという体験があったという声もあります。特に何かを考えていたわけではないのに、気持ちがあふれそうになったその瞬間は、感情が高ぶったというよりも、ずっと抑えていたものが自然と溶けていったような感覚だったかもしれません。自然が心を受け止めてくれたような体験だったという方もいるようです。

風に吹かれていた時間が気持ちの整理につながったという話もある

何もせず、ただ風を感じながら立ち止まっていた時間が、なぜか心の整理につながっていたという体験もあるようです。言葉にできないもやもやが風に吹かれて流れていったような感覚になり、そのあとの感情がとても軽くなっていたという方もいたようです。自然の風が物理的に吹き抜けるだけでなく、内面にも何かを通してくれるような不思議な力を感じたという声もありました。

水辺で静かに過ごすだけで気持ちが落ち着いたという声もある

石垣島には川や池、マングローブの水辺などが多く存在しており、その近くで過ごした時間が何よりも落ち着けたという人もいました。水がゆっくりと流れる様子や、小さな波紋が広がっていく様子を眺めているうちに、自分の中の感情も自然と穏やかになっていったという体験談もあったようです。動きが少ない水辺が、心の中のざわつきを受け止めてくれるような空間になっていたようです。

誰も話しかけてこなかった時間が心に余白をくれたという体験もあった

自然の中で過ごす時間において、誰とも話さなかったということが逆に貴重だったという声もあります。人と話すことが悪いわけではなく、話さない時間が自分の感情に目を向ける余白を与えてくれたという点が大きかったようです。自然の音だけを聞いている時間の中で、感情が勝手に整っていったような感覚を得たという方もいたようです。

感情の波を静かに受け入れられるようになったと気づいた時間もある

自然の中で過ごすうちに、急に怒らなくなったとか、すぐに泣くことがなくなったという変化があったわけではないけれど、“あのときの自分より今の自分のほうが穏やかだ”と気づいたという体験もあったようです。それはつまり、感情そのものが変わったというよりも、感情の動きに対しての向き合い方が変わったということであり、石垣島で過ごす自然時間の中にそのヒントがあった可能性もあります。